Ich habe heute meine Radsaison eröffnet,
bin grad nach Hause gekommen,
früh Abends war es ja noch warm,
aber jetzt war es doch eisig kalt hier!
Und DUNKEL!
Mausi,
viele Dinge kann mann/frau per Rad oder auch zu fuss erledigen,
muss halt nur das Auto stehen lassen, bzw. öffentl. Verkehrsmittel meiden!
Und zum Abnehmen ....
.... ich mache mir morgens immer jetzt ein Müsli,
aber kein fertiges, sondern selbst gemixt,
wo ich dann die hälfte Frühstück und andere Mittag von habe,
ein Anfang für mich, aber esse so weniger,
weil müsli länger vorhält, dann noch mal Wurzeln o. A. dazu,
sprich um auf 5 kleine Mahlzeiten zu kommen.
Das erfordert viel disziplin finde ich, - aber ich sage mir, -
" ich Übe noch "
und eins habe ich schon erkannt,
selbst gemachtes Müsli, aus Haferflocken, Getreide, gemalenen Nüssen ..... das schmeckst du raus,
und hat weniger Zucker, etc.....
Seit 2 Tagen ist eine Keimbox in Betrieb, - ich denke anfang nächster Woche werde ich mal keimlinge dazu nehmen!
Ja ..... - ich habe über die Firma einen Kurs mitgemacht, - und auch Smoothies haben wir gemacht, son grünen,
ist nicht unbedingt mein Ding, - aber es ist auch noch ausbaufähig .....
Ich denke mann/frau kann viel machen,
doch wie bei allen Dingen,
ist der Weg dort hin unterschiedlich schwer,
und vor alledem, muss mann/frau dabei bleiben!
Doch im enteffekt, ist es eine erzieherische Maßnahme,
und sich der Dinge bewusst werden,
und auch Ziele, anfangs kleine setzen,
und bei erreichen richtig belohnen,
vielleicht Ziel und Belohnung schriftlich festhalten,
und vll. sichtbar anpinnen!
wolle
,
.
