HH u. Magnesiummangel

[wolle]

@ Jürgen,

auch von mir gute Besserung,
auch für den Leidensweg eines Zuschauers,
mein Sohn spielt auch,
und ist immer sehr glücklich wenn er spielen kann,
eine Verletzung als Torwart, - hatte er zum Glück noch nicht ...
hoffentlich bleibts .... toi toi toi ...

Gruß aus Hamburg ....


Wolfgang

[js1002]

Hallo zusammen,

danke für die netten Genesungswünsche, das tat nur am Anfang zwei drei Tage weh, dann hat es sich beruhigt. Nun heißt es halt Geduld haben und die Sache auskurieren.
@wolle
Glaub mir als Zuschauer besonders wie bei mir als Spielertrainer ist das eine Qual ....

Bis dann
Jürgen

[Manes]

Hallo zusammen,

hab da gerade beim stöbern im I-net einen Bericht gefunden, indem zumindest ein Magnesiummangel beim Burning feet Sysndrom beschrieben wird.

http://www.burning-feet-syndrom.de/

Eigentlich wa ich auf der Suche in Angelegenheit Fibromyalgie, wo einen das nicht so überall hinführt.


lg

Manni

[Manes]

Hallo Magnesiumzuführende Gemeinde,

ich habe die letzt Zeit das gefühl, dass ich meine Dosis an Magnesium, welche ich zusätzlich zu der normalen Ernährung zuführe, immer mehr erhöhen muss, dass ich überhaupt mal halbwegs Verspannungsfrei in den Muskulaturen bin.
Geht Euch das auch so ??
Oder doch nur ein Zeichen, dass irgendwetwas bei mir weiter abwärts geht??

lg

Manni

[wolle]

Moin,

ich möchte diesen Beitrag wieder beleben!

Mein neuer Lebenswandel:
Ich als total unsportlicher Typ, - endlich auf Raten des Arztes, Sport zu machen bzw. mehr zu bewegen -,
hatte mich ja vor 2 Monaten auf die Suche ( mit Reha-Schein [5o Einheiten]) nach einem Verein oder Studio
gemacht, um in erster Lienie was für meinen verschleißten Rücken zu tun .... nach angucken 4 Einrichtungen,
ich mit tatsächlich letzter Einrichtung ein Verein gefunden, wo ich entsprechende Kurse z. Zt. einen Besuchen kann,
und zusätzlich auch an Geräten eines Fitnissstudios trainieren kann, - was ich nach Gesundheitscheck und Erstellung eines
Trainingsplans ( Ausdauertraining ) auch mache! Bringt mir auch riesigen Spaß, habe auch noch nicht übermäßigen Muskelkater
bekommen etc... alles OK! Wie gesagt Ausdauertraining und KEIN Krafttraining, - trotzdem ausser Fahrradfahren auch andere
Geräte für Bein- und Rückenmuskulatur ) mit leichten Gewichten, die ich nun langsam unter Beobachtung steigere .... alles im
Grünen Bereich, auch auf dem Rad 2 * 20 Min, immer schön auf Puls achten etc.... - doch und nun komme ich zum eigendlichem
Thema, nach 2 Std. lockerem Training, bekomme ich regelmäßig in den Fusszehen Krämpfe .... und alle reden von Mangnesium!

Ich nehme pro Tag eine Brausetablette .... aber irgendwie wird es nicht besser .... der Krampf tritt auch nur nach dem Sport auf,
Frage bis wieviel Mangnesium kann ich nehmen, ( eine Brausetablette schein zu wenig ), oder wer hat ähnliche Erfahrung, was kann
man machen etc.....

Vor Aufnahme meiner sportlichen Aktivitäten ( 2* die Wo. ) hatte ich keinerlei Krämpfe!
Ich habe auch schon mit 'Trainer geprochen, und es scheint so, das dieses auch durch verkrampfen der Zehen während des Sports kommen kann,
somit habe ich ins Training ein Matte mit vielen Knubbeln eingebaut, auf der ich Barfuss gehe, und somit die Fussunterseite massieren ....
Und das witzige ist, die Krämpfe sind immer an der selben stelle, beidfüssig beginnend vom Mittelzeh bis Kleinenzeh und teils Fusssohle aussen!

Nun bin ich auf Antworten gespannt!

Werde das auch beim Arztbesuch nächstes Mal ansprechen!

Wolle

[Lia]

Hallo Wolle,

erstmal wieder einmal: klasse, dass Du Dich so viel bewegst.
Großer Respekt davor.

Woher Deine Beschwerden kommen, keine Ahnung. Das und was die Magnesiumdosierung angeht, würde ich den Arzt fragen. Finde einleuchtend, was der Trainer sagt, dass die Krämpfe nicht unbedingt von Magnesiummangel kommen müssen. Sondern Krämpfe auch ohne Magnesiummangel durch die sportliche Betätigung selbst enstehen können.
Wenn man von recht untertrainiert innerhalb kurzer Zeit doch viel Sport macht, würde ich den Trainer fragen, ob man mal testen kann, wie es aussieht, wenn Du das Training noch eine Stufe sanfter schraubst? Hast Du das mal ausprobiert? Und vielleicht reichen ja auch 2 Stunden lockeres Training derzeit aus? Ich selbst kenne Krämpfe von mir bei ungewohnten Bewegungsabläufen. Und wenn ich insgesamt angespannt bin, habe ich auch eine höhere Krampfneigung. Aber wie gesagt, dazu können Dein Trainer und Dein Arzt mehr sagen.

Liebe Grüße

eine grad ganz unsportliche Lia, die mit einer bösen Grippe gekämpft hat.

[enriko14]

Hallo Wolle,
ich habe auch häufig nach ca. 100 km Radtouren trotz Einnahme von Magnesium-Brausetabletten etc. ( aus der Drogerie ) mit Waden- u. Oberschenkelkrämpfen zu tun.
Vor ca. 4-5 Jahren war ich mal in Kroatien zum Inselhüpfen (mit dem Fahrrad über die Inseln ) bei Temperaturen bis ca. 38° C ( Tagesflüssigkeitsbedarf bis zu 7 Liter )und hatte trotzdem keine Krämpfe. Ich nahm damals ein Pulver mit 300-400 mg Magnesium aus der Apotheke zu mir.
Zwischenzeitlich hat mir eine Radlfreundin (Apothekerin beim Euro-Patentamt ) bestätigt, dass diese Magnesium-Präparate aus der Apotheke vom Körper besser aufgenommen werden.
Vieleicht versuchst Du es damit mal.
Viele Grüsse aus München.
Enriko14

[Lia]

Jaja, da googelt man nach Eisenüberladung und Magnesium und landet sofort wo wohl: im Hämochromatose-Forum und stellt fest, dass man vor Urzeiten schon mal einen Thread dazu erstellt hatte: http://www.haemochromatose-forum.de/for ... ?f=3&t=783
Siebhirn lässt grüßen.

HUhu Marie, ist ja schon ewig her, dass Du die Unterlagen bekamst. Hast Du die evtl noch? Magst Du die hier posten? Wollte den Herrn nämlich auch schon anschreiben.

Liebe Grüße Lia

[Marie]

Huhu Lia,

hab' wenig Zeit, muss wegfahren (kein Urlaub).

Die Unterlagen sind zu umfangreich um sie hier zu posten.
Schreib' dem Prof. Liebscher ruhig nochmal, er ist sehr kommunikativ.
Kennt sich aber eher mit Magnesium aus, weniger mit Eisen.

Liebe Grüße Marie

[Lia]

Hallo miteinander,

@Marie, will ich machen. Sobald ich wieder etwas Energie dafür habe, grad ist die Luft raus...
Aber das Thema ist interessant.

@ die Preisvergleicher zu Beginn des Threads:
Danke für den Tip. Ich habe jetzt eine 250 g Magnesiumcitrat- Apothekerdose gekauft. Apotheke für 8.50 Euronen. Ohne Aromaschnickschnack und wahrsch. billiger als diese Röhrchen und abgepackten Dinger, die ich sonst immer gekauft habe.

Liebe Grüße

Lia

[Marie]

Hallo Ihr alle!

Diesen Thread möchte ich mal wiederbeleben mit einem Link zu einer sehr ausführlichen, informativen Seite über Magnesium, geschrieben von einer Ärztin.

http://www.magnesium-ratgeber.de/

Es geht u.a. auch über die Wirkung von Magnesium bei
- Diabetes
- Übergewicht
- Sport
das dürfte ja einige hier interessieren!?

Ich bestelle mein Magnesium(citrat) inzwischen im Internet (Magnesium pur, googeln!), preiswert und gut!

Eiserne Gesundheit Euch allen und
liebe Grüße
Marie